健康的生活习惯能够使伴侣双方都能受益.

对于女性：

均衡饮食——必需的营养物质缺乏，会削弱人体免疫力，所以要吃好，不要任何强刺激的饮食。尤其要避免大量吃富含维生素A的食物，这可能会危害胎儿，怀孕期间增加维生素D的摄入量，因为它可以帮助人体的钙吸收。

适量运动—— 我们建议您做轻快散步，加强背部、臀部、腹部和骨盆底肌肉的练习。避免剧烈运动、以及其他会引起不适或医生建议禁止的运动。

充足饮水——每天饮水要达到10到12杯，保持身边放一瓶水，方便全天随时啜饮。

避免过量的咖啡因 —— 尽量限制自己引用咖啡或茶，请记住，可乐和巧克力也含有咖啡因。

戒烟 —— 吸烟对低生育率的夫妇有负面效果，所以要放弃这个危险的习惯。

减少饮酒——饮酒过量对本人和胎儿都有害。怀孕期间应该完全避免饮酒，在任何时间，不要喝超过两杯葡萄酒或啤酒。请参阅詹森教授的观点“酒精与生育”。

用药要遵医嘱——使用任何药物（包括非处方药）或营养补品之前，要与医生咨询，可以选择对乙酰氨基酚缓解疼痛或发烧，避免使用阿司匹林类药物，因为这些药物可能会导致出血。服用抗生素要经过医生检查。

保护自己免受感染 ——确保所有食用的肉、蛋、鱼煮熟。二次加热食物时，请确保它热透。避免食用未经过消毒的食品，包括一些软奶酪、香肠，以及产品含有生鸡蛋（如蛋黄酱）的食品。做水果沙拉要清洗干净。当园艺，戴手套。避免特别是动物废物，与猫砂叫做弓形体病可以引起感染。接触动物后要洗手。

避免化学品 - 远离油漆，溶剂等。你在室内的时候，不要有熏蒸的房间。

避免过热 ——休闲的去桑拿和温泉，可能会导致机体过热，这是不健康的。

放松—— 一个业余爱好或冥想课程可能真正是压力的克星。

服用叶酸 ——在怀孕的最初几周服用叶酸，可以促进细胞的健康生长，减少神经管缺陷，如脊柱裂的发病率。我们建议您胚胎移植前至少1个月，每天服用500毫克片剂两粒，至少保持到到怀孕第12周。

对于男性：

注意你的饮食和运动习惯——男性的精子在射精前需要几个月的时间来发育。任何不良的生活习惯，可以影响精子的生成，也会在几个月内影响治疗。

远离化学品和环境毒素 ——包括涂料，粘合剂，印刷油墨和农药

戒烟——烟草和大麻对精子的发育特别有害，应该避免接触。

咨询医生再服药 ——有些药物也可以减少或消除精子的生产。许多抗高血压或消化性溃疡的药物，可降低精子数量，如柳氮磺胺吡啶用于治疗结肠炎的合成代谢类固醇药，可以暂时导致完全无精子。化疗药物可以永久消除精子的产生。